Balett felállítása
Kategória: Magazin Anorexia vagy diéta? Avagy mit esznek a táncosok Állandó téma szinte a balett táncosnőkről alkotott kép, mely szerint anorexiásak és önsanyargatóak. A kérdés tisztázására több szempontot érdemes figyelembe venni!
Így készülnek a tánc világnapjára
A mindennapos tükör előtti gyakorlás, a folyamatos önkontroll során csak egyetlen dolgot lát maga előtt a táncosnő: a tökéletes balerinát. Mindenki ezért hajtja magát, tartja a diétás étrendet, edz keményen.
Sajnos emiatt nagyobb a rizikófaktora az anorexiának műfajunkban. Emiatt is tartom fontosnak stúdiómban, hogy már egészen fiatalok esetében is foglalkozzak a témával, beszélgessek velük erről.
Táncosok étkezési szokásai
Egy táncosnőnek a légies, hercegnői kinézeten felül erősnek kell lennie, ehhez pedig elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Ehhez rengeteg szénhidrátra van szükség, mellette rostokban gazdag étrendre, olajos magvak fogyasztására, fehérje forrásként pedig zsírszegény tejtermékek, túró, tojás, vörös húsok és halak fogyasztása a javasolt.
Egyesek hibásan tartanak az olyan ételektől, amelyek teltségérzetet vagy átmeneti puffadást okoznak. Tápanyagokban gazdag, de kalóriában viszonylag szegény étel például a húsleves, mely kiváló az éhség balett felállítása.
Az ember teste képes önmaga megtisztítására természetes módon. Dietetikusok által speciálisan összeállított diétákra támaszkodva felállítottak egy táncosok étrendjét bemutató táplálkozási piramist.
Ennek a piramisnak az alapzatát a MOZGÁS adja, csúcsát pedig az édességek zárják, értelemszerűen ezekből fogyasszunk a lehető legkevesebbet.
A mozgás feletti szinten jelölik meg a szénhidrátok fogyasztását, mint gabonaféléket, zab, köles, hajdina, stb.
Mivel egy táncosnak rengeteg energiára van szüksége a fizikai munka és a koncentrációs készségek fenntartásához, erre nagyon fontos odafigyelni. A következő szinten a gyümölcsök — elsősorban a balett felállítása és a zöldségek állnak, felette a tejtermékek és húsok sávja helyezkedik el.
- Vitaminok és a pénisz növekedése
- A Guinness-rekordok a balett világát sem kerülik el.
- Megnövelhető-e a pénisz műtét nélkül
Elengedhetetlen szót ejtenem a megfelelő vízfogyasztásra, mivel legalább annyira befolyásolja a fizikai teljesítőképességet, mint a szilárd ételek. Figyeljünk oda arra is, hogy naponta legalább alkalommal együnk a főétkezéseken kívül is, mivel ezzel megelőzhetjük az anyagcserénk lelassulását.
